MI CLASE EN CASA
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Soft Skill

Asertividad

OBJETIVOS:

  • Saber a qué se debe el comportamiento “no asertivo”.
  • Conocer los derechos asertivos.
  • Conocer las cualidades necesarias para ser personas asertivas
  • Saber qué es la comunicación verbal, no verbal y paraverbal y cómo trabajarlas para ser más asertivos.
  • Trabajarse personalmente para comunicaciones conflictivas.
  • Trabajar la ansiedad previa.
  • Conocer y localizar las creencias irracionales y saber cómo funcionan.
  • Trabajar las creencias irracionales
  • Conocer diferentes herramientas que se pueden utilizar en diferentes circunstancias de comunicación conflictiva.

CONTENIDOS:

  • UD1: ¿Qué es la asertividad?

  • 1.1. ¿Para qué sirve la asertividad?
  • 1.2. Causas por las que una persona puede ser no asertiva.
  • 1.3. Tipos de comportamientos en una comunicación
  • 1.4. El equilibrio
  • 1.5. Lista de derechos asertivos
  • 1.6. El derecho a decir “No”
  • UD2: Claves para ser una persona asertiva

  • 2.1. Factores esenciales de la asertividad
  • 2.2. La comunicación asertiva
  • UD3: El conflicto

  • 3.1. La ansiedad
  • 3.2. ¿Qué hago si siento que tengo la razón en una discusión?
  • 3.3. ¿Qué hago si la otra persona se enfada?
  • 3.4. Creencias irracionales
  • UD4: Herramientas

  • 4.1. Técnica del elogio
  • 4.2. Técnica del disco rayado
  • 4.3. El banco de niebla
  • 4.4. Técnica del acuerdo asertivo
  • 4.5. Técnica de ignorar
  • 4.6. Técnica del aplazamiento asertivo
  • 4.7. Cambiar el “Tú me haces sentir” por el “Yo me siento”
  • 4.8. Expresar sentimientos negativos
  • 4.9. Técnica del espejo
  • 4.10. Buscar la manera de decir las cosas correctamente
  • 4.11. Autoafirmaciones positivas “Yo merezco”
  • 4.12. Romper círculos viciosos de favores 4.13. Desarmar ira o enojo

HORAS: 25

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